Avant le golf, entièrement chauffée peut étirer le corps, étirer les ligaments, réchauffer les muscles et laissez le corps s’adapter à l’exercice à venir plus rapidement. Quelle formation de warm-up avant de golf ne peut pas être moins ?
Sac de golf
1. tordre nos chevilles
La cheville est un des endroits plus vulnérables pour le golf. Afin de mieux protéger la cheville, nous devons tourner nos chevilles avant de nous lire, afin que nous puissions mieux jouer.
2. actif genou
L’activité peut faire vos propres genoux, squats nos genoux ont un sentiment de compression nerveuse, afin que le corps peut stimuler le corps pour atteindre l’objectif de l’exercice ! Envie de jouer au golf avec bonheur, ne protègent pas le genou est absolument impossible.
3. tourner de nouveau
La course de la rentrée permet de transpirer et d’assurer la coordination de l’ensemble du corps. Il permet également de mieux s’adapter au jeu et à mieux s’adapter au jeu.
4. active poignet
Peut affecter directement le sentiment et la coordination de nos tirs, donc nous devons passer nos poignets et bras
5. mouvement de torsion
Pour rendre notre corps plus harmonieux, il peut être très sensible lorsque briser ou le pliage plus pour sauver la balle. Un bon athlète va certainement chauffer sa taille, car si la taille n’est pas chaude sur le terrain, il est facile d’être blessés sur le golf.
6. formation de swing
Si vous n’êtes pas pleinement préparé avant le match, il est facile de trouver de la main lorsque vous le swing et le ballon qui hits vont s’écarter de l’itinéraire prévu, donc ces exercices sont essentiels.
Toutefois, ici Xiaobian rappelle a tous que lorsque vous faites ces exercices d’échauffement, vous ne pouvez être anxieux, vous devez disposer d’un processus d’étirements et de s’adapter ou il faudra passer les ligaments. Ce qui précède est tout sur le partage de la formation de warm-up avant de golf.