Bien que cela soit plus pratique, cela causera probablement des dommages aux muscles du dos et vous permettra éventuellement de quitter le sport que vous aimez tôt.
Ce n’est pas que vous ne pouvez pas utiliser de bandoulière pour soutenir le sac, mais que les muscles qui supportent le poids du sac ont des tâches plus importantes à accomplir: le swing. Le Dr Robert Watkins, médecin consultant et chirurgien de la colonne vertébrale pour le circuit de la PGA, nous a confié: «Les balançoires font des muscles de la taille une zone sensible qui peut facilement causer des blessures sportives, alors portez une attention particulière à la protection."
«Pour les droitiers, la puissance requise pour le swing provient principalement de la moitié droite du corps», explique Ben Diar, consultant en fitness chez Golf Digest. «Un jour, vous constaterez que les muscles du corps ne sont pas équilibrés. Par conséquent, l'utilisation fréquente d'un sac à bandoulière en biais d'épaule aggravera la situation. "
«Une façon d'éviter les déséquilibres dans les muscles des deux côtés du corps consiste à utiliser deux épaules pour effectuer de la randonnée à tour de rôle», a suggéré le Dr Watkins. Cependant, Ben Shear a suggéré d'utiliser la «méthode de l'agriculteur»: partager le poids du sac à deux bras comme un sac. Il convient de noter que le corps doit rester bien droit lorsque vous portez le sac. Vous ne devez pas vous pencher en avant, mais vous devez également faire attention à protéger vos épaules. Le Dr Watkins a également suggéré que, même si vous utilisez les sangles d'épaule des deux côtés, vous devriez soulever votre poitrine. Plus le corps se plie, plus la pression exercée sur la colonne vertébrale au-dessus de la poitrine est importante, ce qui peut facilement causer des lésions à la colonne cervicale.