Le golf est populaire en raison de son élégance et de sa mode. Il est très agréable d’être près de la nature, de se détendre et de s’étirer pendant le golf, mais méfiez-vous des blessures sportives causées par le golf. Le mouvement de swing au golf n'est pas une activité physiologique naturelle dans la nature, et il est facile de causer des dommages biomécaniques, tels que des blessures courantes au poignet. Comment traiter les blessures au poignet d'un golfeur?
Pour la plupart des golfeurs, les blessures sportives les plus courantes sont généralement les entorses, ce qui blesse le fût entre l'os et l'os et la souche qui blesse la cheville entre l'articulation et l'os. Les entorses et les foulures sont souvent causées par des blessures graves. Par exemple, les blessures au poignet sont souvent causées par des mouvements répétés du même mouvement pendant une longue période ou par une mauvaise posture de la poignée.
Lorsque malheureusement entorse ou tendu dans le jeu; en plus de rester calme, vous pouvez effectuer un auto-traitement simple et efficace avec l'autorisation du patient. Bien sûr, si la blessure est trop grave, vous devez immédiatement consulter un médecin. Ceci non seulement réduira considérablement la douleur immédiate, mais stabilisera également la blessure et accélérera la récupération.
1, reste
Évitez d'utiliser des zones blessées et évitez le risque d'augmentation des blessures.
2, congelés
Placez la glace dans le sac et appliquez-le sur la plaie. Cette pratique peut effectivement réduire la rougeur de la plaie. Un traitement plus congelé dans les 48 heures suivant la lésion peut donner le meilleur effet thérapeutique.
3, pression
Enveloppez le sac de glace dans la plaie. Ne pas trop serrer pour empêcher la circulation sanguine. Après 10-15 minutes, desserrez le bandage et retirez le sac de glace. Le sac de glace a été appliqué sur la plaie pendant 15 à 20 minutes toutes les heures pendant six heures. Lorsque la plaie est encore rouge et enflée, vous pouvez continuer à geler 3 à 4 fois par jour.
4, augmenter
Le fait de soulever la plaie au-dessus de la position du coeur peut réduire le flux sanguin vers la plaie.