Comment traiter les balles de golf tordues à la taille

Jouer au golf est très facile de se blesser. Si la position de balancement n'est pas correcte, telle qu'un mouvement articulaire incorrect, une coordination insuffisante des mouvements, une force inappropriée, etc., cela provoquera une tendinite et une fatigue musculaire, une entorse de la cheville, etc., en particulier lorsque l'entorse à la taille se produit souvent. Voyons comment gérer le golf jusqu'à la taille.

1. S'il fait froid après une entorse, si l'entorse dure quelques minutes ou pas plus de dix minutes, appliquez-la immédiatement avec un sac de glace ou une serviette humide et froide, afin d'éviter une vasodilatation, un suintement et un œdème aggravant. . Cela a pour effet de réduire l'enflure et de soulager la douleur. Après une demi-heure, la compresse froide est terminée et le traitement suivant est commencé.

2. En même temps de compresse froide, vous devez vous reposer et vous reposer pour soulager les symptômes de foulure à la taille. Immédiatement après l'entorse à la taille, arrêtez de faire de l'exercice et laissez les muscles blessés reposer pour éviter d'autres lésions, entraînant des tensions musculaires lombaires chroniques et une hernie discale lombaire. La méthode de repos consiste principalement à se reposer au lit, à dormir sur un lit plat, à ne pas avoir un matelas épais.

3. Après une demi-heure de repos, allez au massage, vous pouvez faire un simple massage à la maison, faire un massage des paumes sur la taille foulée et le battre doucement. Pour les points de pression, appuyez sur le coude pendant quelques minutes, appuyez sur Le point de douleur consiste à appuyer sur la taille avec votre doigt. Le lieu le plus douloureux est le point de pression. Le médicament s'appelle: points Ashi.

4. Après le massage, vous pouvez utiliser des médicaments pour frotter, l'huile de carthame couramment utilisée, l'enflure et la douleur, le spray de Yunnan Baiyao, etc.

5. Vous pouvez également manger un peu d'analgésiques pour la circulation sanguine, tels que pilules battues, 37 pilules, etc. Il est préférable d'aller dans un établissement médical pour trouver un médecin qui vous prescrira des médicaments, ou vous pouvez vous rendre à la pharmacie pour en acheter. Il est préférable de ne pas prendre d'antibiotiques ni d'anti-inflammatoires.

6. Après 24 heures d’entorse, la zone locale peut être traitée avec de la chaleur, un massage, des ventouses, etc., ou un chiffon salé chaud pour envelopper la zone touchée. Vous pouvez également utiliser vos doigts, vos paumes ou vos mains à demi-main pour toucher le bas du corps. retour. muscle. Cela aidera à promouvoir la circulation sanguine.

7. Pour la souche moins sévère du muscle lombaire après le traitement ci-dessus, l’état sera fondamentalement stable. Vous pouvez alors appliquer une compresse chaude, une thérapie physique ou prendre un médicament pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine ou utiliser la pâte lombaire coller, vous pouvez accélérer la récupération des muscles foulés. ,

Tout ce qui précède concerne le partage de sacs de golf.